20 kwietnia klasy 4a, 5c, 6b i 6c miały okazję uczestniczyć w spotkaniu z panią dietetyczką.

Przypomnieliśmy sobie, że podstawowe zasady racjonalnego żywienia to

1. zjadanie 4 – 5 posiłków dziennie, w tym porcji warzyw i owoców
2. zachowanie higieny żywienia
3. unikanie słodyczy, białego pieczywa, soli i czarnej herbaty
4. zjadanie wszystkich rodzajów składników pokarmowych – białek, cukrów, tłuszczy, soli mineralnych i witamin
5. picie około 2 litrów wody dziennie
6. nie objadanie się
7. ograniczanie żywności zawierającej konserwanty, sztuczne barwniki
8. dokładne gryzienie i żucie pokarmów
9. zjadanie kolacji ok. 2 godz. przed snem

Zażywaj też  ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu.

B.Kurzawska, M.Budziszewska, U.Dudziak-Kaniecka, U.Roszak

Zapisz

Tweet

Share

0