20 kwietnia klasy 4a, 5c, 6b i 6c miały okazję uczestniczyć w spotkaniu z panią dietetyczką.
Przypomnieliśmy sobie, że podstawowe zasady racjonalnego żywienia to
- zjadanie 4 – 5 posiłków dziennie, w tym porcji warzyw i owoców
- zachowanie higieny żywienia
- unikanie słodyczy, białego pieczywa, soli i czarnej herbaty
- zjadanie wszystkich rodzajów składników pokarmowych – białek, cukrów, tłuszczy, soli mineralnych i witamin
- picie około 2 litrów wody dziennie
- nie objadanie się
- ograniczanie żywności zawierającej konserwanty, sztuczne barwniki
- dokładne gryzienie i żucie pokarmów
- zjadanie kolacji ok. 2 godz. przed snem
Zażywaj też ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu.
B.Kurzawska, M.Budziszewska, U.Dudziak-Kaniecka, U.Roszak
